Naša spletna stran uporablja piškotke, da bolje deluje. Ali se strinjate, da na vaš računalnik naložimo piškotke za ta namen?




ELEMENT # OSNOVNE VAJE DOPOLNILNE VAJE DODATNE VAJE
Položaj telesa1Drsenje v prsnem položaju
Udarci2Kopno: sed; udarci prsno
3Kopno: stoja; udarci prsno z eno nogo
4Kopno: leža; udarci prsno; z učiteljevo pomočjo
5Kopno: leža; udarci prsno
6Rob: sed; udarci prsno
7Rob: leža; udarci prsno
8Plitvina: stoja; udarci prsno z eno nogo
9Rob: opora; udarci prsno
10Plitvina: v paru; udarci prsno
11Udarci prsno; z desko in plovcem
12Udarci prsno; z desko
13Udarci prsno; priročeno
14Udarci prsno; v hrbtnem položaju; priročeno; s plovcem
15Udarci prsno; v hrbtnem položaju; priročeno
16Udarci prsno; v hrbtnem položaju; vzročeno
17Udarci prsno; v pokončnem položaju
18Udarci prsno; vzročeno
19Vaterpolski udarci; v pokončnem položaju
20Vaterpolski udarci; z desko
Zavesljaji21Kopno: stoja; predklon; zaveslaji prsno; z učiteljevo pomočjo
22Kopno: stoja; predklon; zaveslaji prsno
23Rob: leža; zaveslaji prsno
24Plitvina: stoja; predklon; zaveslaji prsno
25Plitvina: hoja; predklon, med hojo; zaveslaji prsno
26Plitvina: v paru; zaveslaji prsno
27Zaveslaji prsno iz zapestij; s plovcem
28Zaveslaji prsno iz komolcev; s plovcem
29Zaveslaji prsno; s plovcem
30Zaveslaji prsno; z dvignjeno glavo
31Zaveslaji prsno; z udarci delfin
32Zaveslaji prsno; z udarci kravl
Gibanje glave in dihanje33Plitvina: v paru; udarci prsno; z dihanjem
34Udarci prsno; z desko; z dihanjem
35Udarci prsno; vzročeno; z dihanjem
36Udarci prsno; priročeno; z dihanjem
37Kopno: stoja; predklon; zaveslaji prsno; z dihanjem; z učiteljevo pomočjo
38Kopno: stoja; predklon; zaveslaji prsno; z dihanjem; z uporom učitelja
39Kopno: stoja; predklon; zaveslaji prsno; z dihanjem
40Plitvina: stoja; predklon; zaveslaji prsno; z dihanjem
41Plitvina: hoja; predklon, med hojo; zaveslaji prsno; z dihanjem
42Plitvina: v paru; zaveslaji prsno; z dihanjem
43Zaveslaji prsno; s plovcem; z dihanjem
44Zaveslaji prsno; z udarci delfin; z dihanjem
45Zaveslaji prsno; z udarci kravl; z dihanjem
Celotna koordinacija46Prsno; 2+2+2
47Prsno + udarec
48Prsno; 1+1+1
49Prsno; desna+leva+cela
50Prsno; ravno
51Prsno; valovito
Podvodni cikel prsno52Kopno: stoja; podvodni cikli prsno
53Podvodni cikli prsno; na gladini
54Podvodni cikli prsno; pod gladino
55Podvodni cikel prsno