Naša spletna stran uporablja piškotke, da bolje deluje. Ali se strinjate, da na vaš računalnik naložimo piškotke za ta namen?




ELEMENT # OSNOVNE VAJE DOPOLNILNE VAJE DODATNE VAJE
Položaj telesa1Zvezdica v hrbtnem položaju; z oporo na robu
2Zvezdica v hrbtnem položaju
3Drsenje v hrbtnem položaju
Udarci4Kopno: stoja; udarci naprej-nazaj z eno nogo
5Kopno: sed; izmenični udarci gor-dol
6Rob: sed; izmenični udarci gor-dol s penjenjem vode
7Rob: sed; izmenični udarci gor-dol z mehurčki na gladini
8Rob: opora; udarci hrbtno
9Plitvina: v paru; udarci hrbtno
10Udarci hrbtno; priročeno; z rokami na zadnjici
11Udarci hrbtno; priročeno
12Udarci hrbtno; vzročeno-priročeno
13Udarci hrbtno; s plavutkami
14Udarci hrbtno; vzročeno
15Udarci hrbtno; vzročeno; s kamnom na čelu
16Udarci hrbtno; predročeno-priročeno
17Udarci hrbtno; predročeno-vzročeno
18Udarci hrbtno; predročeno
Zavesljaji19Kopno, ob steni: stoja; zaveslaji hrbtno z eno roko; druga priročena
20Kopno: stoja; zaveslaji hrbtno z eno roko; druga priročena
21Kopno: stoja; zaveslaji hrbtno z eno roko; druga vzročena
22Kopno: stoja; roka roko čaka hrbtno
23Kopno: stoja; zaveslaji hrbtno z drsenjem
24Kopno: stoja; zaveslaji hrbtno
25Kopno, klop: leža; zaveslaji hrbtno z eno roko; druga priročena
26Rob: leža; zaveslaji hrbtno z eno roko; druga priročena
27Plitvina: v paru; zaveslaji hrbtno z eno roko; druga priročena
28Plitvina: v paru; zaveslaji hrbtno z eno roko; druga vzročena
29Plitvina: v paru; roka roko čaka hrbtno
30Plitvina: v paru; zaveslaji hrbtno z drsenjem
31Plitvina: v paru; zaveslaji hrbtno
32Udarci hrbtno; priročeno; s sukanjem telesa
33Zaveslaji hrbtno z eno roko; druga priročena; s plovcem
34Zaveslaji hrbtno z eno roko; druga vzročena; s plovcem
35Roka roko čaka hrbtno; s plovcem
36Zaveslaji hrbtno z drsenjem; s plovcem
37Zaveslaji hrbtno; s plovcem
38Zavesljaji hrbtno z eno roko; druga priročena; z vlečenjem za progo
39Zaveslaji hrbtno z eno roko; druga priročena
40Zaveslaji hrbtno z eno roko; druga priročena; v bočnem položaju
41Zaveslaji hrbtno z eno roko; druga vzročena
42Zaveslaji hrbtno z eno roko; druga predročena
43Roka roko čaka hrbtno
44Roka roko čaka hrbtno; predročeno
Celotna koordinacija45Hrbtno; z daljšim drsenjem
46Hrbtno; s krajšim drsenjem
47Germanija; z udarci hrbtno
48Germanija; z udarci prsno
49Germanija; z udarci delfin
50Hrbtno; s stresanjem rok
51Hrbtno; s kamnom na čelu
52Hrbtno